Эксперты, утверждающие, что депрессии зимнего типа чаще всего сопровождаются меланхолией, обращают внимание на тот факт, что чрезмерная реакция на мягкие предупреждения более преобладает при депрессии летнего типа.
Психиатр мозговой больницы NPİSTANBUL Университета Ускюдар Проф. Доктор Сермин Кесебир оценил взаимосвязь между циклом сна и депрессией.
Есть связь между циклом сна и депрессией
Заявив, что существует связь между циклическими ритмами и депрессией, проф. Доктор Сермин Кесебир сказал: «Существует связь между временами года и ритмами, такими как менструальный цикл и депрессия. В начале циклических ритмов стоит цикл день-ночь. На данный момент сон - один из самых ярких признаков благополучия и депрессии ». сказал.
Проблемы со сном могут быть признаком депрессии
Заявив, что сон может уменьшаться или увеличиваться в зависимости от подтипа депрессии, проф. Доктор Сермин Кесебир сказал: «Может быть, трудно заснуть, сон может прерываться, вы можете проснуться утром и больше не сможете заснуть. Кроме того, время сна может уменьшиться. Это как рано ложиться спать и рано вставать, поздно ложиться и поздно вставать. Последнее состояние является симптомом болезни, а также фактором риска депрессии или даже биполярного расстройства ». предупредил.
Регулярный сон необходим для поддержания психического здоровья
проф. Доктор Сермин Кесебир: «Регулярный и полноценный сон - одно из основных требований для поддержания психического здоровья. Особенно летом солнечный свет, температура воздуха и разница температур между днем и ночью связаны с энергией и чувством благополучия.
Существует также летняя сезонная депрессия.
Утверждая, что в зависимости от времени года бывают депрессии, проф. Доктор Сермин Кесебир сказал: «Хотя есть более известные зимние депрессии, есть также сезонные депрессии летнего типа. В то время как депрессии зимнего типа имеют тенденцию быть более меланхоличными, раздражительность летнего типа, то есть чрезмерная реакция на легкие раздражители, преобладает. Оба типа связаны с риском расстройств, связанных с употреблением алкоголя и психоактивных веществ ». предупредил.
Воздействие солнечного света не менее получаса
Отмечая, что фототерапия является важным методом лечения сезонных депрессий зимнего типа, проф. Доктор Сермин Кесебир сказал: «В инструменте, разработанном для этой цели, пациента просят смотреть на источник света через определенные промежутки времени и в течение определенных периодов времени. Эти периоды и временной интервал, в который будет подана заявка, определяются состоянием пациента. В качестве профилактики я рекомендую каждому подвергаться воздействию солнечного света не менее получаса в день ». дал совет.
